Ampollas en los pies: cómo usar los zapatos para prevenir su aparición

Las ampollas son pequeñas protuberancias o sacos llenos de líquido que se acumulan en la capa externa de la piel, las cuales pueden deberse principalmente al roce de la piel, la acumulación de humedad, quemaduras con químicos o reacciones alérgicas. Sin embargo, los principales motivos por el que pueden aparecer son los dos primeros aspectos, que al ser tan frecuentes y relacionarse con el uso del calzado, promueven la aparición de estas protuberancias de forma común. Por ello, en esta oportunidad nos encargaremos de compartirte cómo usar los zapatos para prevenir la aparición de ampollas en los pies.

Consejos para prevenir las ampollas en los pies

1.- Usa zapatos de tu talla

Uno de los principales motivos por el que suelen aparecer ampollas en los pies es por el uso de zapatos inadecuados, es decir, modelos que queden más grandes o ajustados. De hecho, cuando la punta del calzado es muy apretada puede favorecer la aparición de estas protuberancias en los dedos; mientras que si es muy suelto, estas pueden aparecer en el tendón de Aquiles. Por ello, la principal recomendación es usar zapatos que sean adecuados para tu talla, así como para la actividad que vayas a realizar durante el día. Un truco recomendado al momento de adquirir el calzado es probarlo durante la tarde, debido a que en este momento el pie estará hinchado como suele estarlo en el día a día. En caso que desees usar un par de zapatos que te quedan pequeños, te recomendamos conocer los mejores trucos que puedes probar para agrandarlos.

2.- Utiliza medias para la humedad y el roce

En la mayoría de los casos, las ampollas aparecen por la acumulación de humedad y el roce que puede presentarse en la zona. Si quieres prevenir estos dos factores, las medias se convertirán en tus mejores aliadas, principalmente cuando poseen un material transpirable, ya que mantendrán tus pies frescos y evitarán la fricción de los pies con el calzado. Como recomendación extra, puedes utilizar una plantilla acolchada para reducir el roce y lograr que el modelo quede mejor en tu pie. Además, estas dos opciones resultan favorecer la comodidad al momento de caminar.

3.- Aplica talco para la humedad

El talco no solo es uno de los grandes aliados de los deportistas, sino que también funciona para cuidar los pies de cualquier persona, sobre todo cuando son propensas a la aparición de ampollas. Este producto es capaz de ofrecer una gran variedad de beneficios al cuidado de los pies, como evitar el mal olor, absorber la humedad, prevenir la aparición de hongos, tratar infecciones bacterianas, aliviar rozaduras y por supuesto, reducir las ampollas. Por ello, te recomendamos que antes de usar zapatos cerrados, apliques un poco de talco sobre tus pies y en el interior del calzado, tanto para evitar cada uno de los aspectos que te mencionamos anteriormente, como para evitar las ampollas.

4.- Evita el roce con vaselina

Otro de los trucos en los que puedes probar para combatir la aparición de este tipo de protuberancias, consiste en aplicar vaselina en las zonas estratégicas donde consideras que puedan aparecer por el roce. En algunas ocasiones, las personas salen de sus hogares sin percatarse sobre la fricción que puede causar su calzado, y en caso de tener un par de medias a la mano o bandas, puedes aplicar un poco de vaselina para lograr un efecto «anti-rozamientos». De hecho, este truco funciona principalmente para los deportistas, aunque también puede ser usado por las chicas que deseen usar tacones y no tengan cómo cubrir su tendón de Aquiles.

Cada uno de estos consejos son recomendados para prevenir las ampollas en los pies de forma efectiva, aunque en caso que aparezcan en la zona, debes inclinarte por limpiar y cubrir la zona para que el líquido drene por sí solo. En caso de observar que empeora, acude con un médico especialista para tratar la ampolla a tiempo.

Sigue leyendo:

Relacionado

Bicarbonato de sodio para tratar los hongos en los pies: 3 formas en las que puedes usarlo