Envejecimiento de la piel: los mejores 5 consejos para retrasarlo

Con el paso de los años, la piel tiende a presentar una serie de cambios que se relacionan con el declive de muchas de sus funciones, las cuales se encargan de mantener el aspecto firme, saludable y brillante. El envejecimiento de la piel se identifica principalmente por la falta de regeneración de las células y la oxidación de las mismas, lo cual conlleva a que estas dejen de secretar componentes importantes para el organismo como el colágeno y las proteínas. Por ello, empieza a observarse la aparición de arrugas, flacidez, manchas y un aspecto poco saludable, los cuales pueden ser provocados por una serie de factores como la edad, la exposición solar, factores genéticos y malos hábitos. Para que mantengas un aspecto sano, en esta oportunidad te compartiremos los mejores consejos para que logres retrasar el envejecimiento de la piel.

¿Cómo retrasar el envejecimiento de la piel?

1.- Utiliza protector solar

Una de las principales causas del envejecimiento de la piel es la exposición al sol, debido a que sus rayos UVA y UVB causan un daño directo sobre las células, debilitan la función regeneradora y promueven la aparición de radicales libres, que a su vez perjudican el aspecto del rostro. Además, los rayos solares también son los encargados de favorecer la aparición de manchas oscuras y enfermedades como el cáncer de piel o melasma. Por ello, una de las primeras recomendaciones para prevenirlo en utilizar protectores solares de alto SPF 50, de forma diaria y reaplicándolos cada 3 o 4 horas. Incluso, aunque el día este poco o muy nublado. Además, te aconsejamos evitar las exposiciones directas al sol por largas horas de forma constante.

2.- Retinol, ácido hialurónico y colágeno

Las rutinas de cuidado de la piel se convierten en las mejores aliadas para mantener el aspecto saludable del rostro, sobre todo aquellas que principalmente favorecen el uso del protector solar, el retinol y el ácido hialurónico. El retinol es un derivado de la vitamina A que logra penetrar en las capas de la piel para reducir los síntomas del envejecimiento, como las arrugas, manchas y el acné, mientras mejora la textura de la piel y favorece la síntesis de colágeno. Por otro lado, el ácido hialurónico es una molécula que ayuda a mantener la estructura correcta de la dermis, retiene el agua y facilita el proceso de reparación celular. Descubre qué es la técnica del Retinol Sandwich para que puedas usar ambas opciones. Además, en caso de pasar los 30 años también se aconseja incluir un suplemento de colágeno para recompensar la falta del mismo que empieza a presentar el organismo.

3.- Alimentación saludable y descanso

Las rutinas para cuidar la piel de forma externa no son el único aspecto que debes mantener en cuenta, sino que el cuidado interno también puede influir de forma positiva para mantener un rostro saludable y lograr retrasar el envejecimiento de forma efectiva. Los alimentos saludables, como las proteínas, las frutas, vegetales, grasas saludables, frutos secos y almidones, poseen una serie de nutrientes, omega, vitaminas y minerales que mejoran el funcionamiento del organismo, al mismo tiempo que favorecen el aspecto de la piel, como es el caso del aguacate, tomate, salmón, nueces, pollo y la espinaca. Del mismo modo, el descanso cobra un rol fundamental, debido a que durante las horas de sueño el cerebro se encarga de eliminar las toxinas que favorecen el envejecimiento.

4.- Masajes faciales

Desde hace un par de meses, te hemos hablado sobre los grandes beneficios que pueden obtenerse de los masajes faciales, como reducir la papada y la apariencia de las arrugas en la frente. En el caso del envejecimiento, los masajes faciales también logran convertirse en un método ideal para prevenir su aparición, ya que ayudan a disminuir la tensión de los músculos que generan líneas de expresión, favorece la circulación de la sangre, mejora la tonificación muscular del rostro, acelera la regeneración del cutis y contribuyen a mantener el aspecto saludable. Por ello, te aconsejamos realizar masajes faciales cada 1 o 2 días para cuidar tu rostro y retrasar su envejecimiento.

5.- Reduce el estrés y los hábitos poco saludables

Además de la exposición solar y los efectos negativos de los rayos UVA/UVBA, existen otra serie de hábitos que pueden perjudicar las funciones de nuestro organismo y promover la aparición del envejecimiento prematuro de la piel. El estrés del día a día no solo influye sobre la presión arterial alta, depresión, ansiedad, e insuficiencia cardíaca, sino que también puede conllevar a desarrollar una serie de problemas en la piel, como la aparición de arrugas y acné, o enfermedades como el eczema. Del mismo modo, hábitos perjudiciales como fumar, tomar alcohol, tener una vida sedentaria y llevar una mala alimentación, también pueden generar cambios negativos en nuestra imagen.

En este sentido, las recomendaciones principales para retrasar el envejecimiento de la piel no solo consiste en mantener una rutina de skincare, sino que también consiste en llevar una vida saludable con hábitos beneficiosos como el ejercicio, la buena alimentación, y por supuesto, el amor propio. ¡Dile adiós al envejecimiento prematuro de la piel!

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