Secretos para tener un cabello sano: cuáles son los pasos que debes incluir en tu rutina
Mantener una rutina para el cuidado del cabello es la mejor forma de mantenerlo saludable, aunque la realidad es que existen algunos pasos básicos que pueden hacer grandes cambios, por lo que te compartiremos los secretos para lucir una cabellera saludable
El cabello sano se caracteriza por verse brillante, sentirse suave y tener un crecimiento constante. Crédito: New Africa | Shutterstock
La mejor forma de lucir una cabellera larga, sana y abundante es al mantener una rutina adecuada de cuidado capilar, principalmente para cumplir con sus necesidades. Sin embargo, existen algunos pasos básicos que resultan ser los secretos mejor guardados para lucir un cabello sano, por lo que en esta ocasión te compartiremos cuáles son.
¿Cuáles son los secretos para lucir un cabello sano?
1.- Buena alimentación
La base del cuidado del cabello consiste en tener una buena alimentación, ya que no solo debes fijarte en la capa externa y el uso de productos, sino también en cómo se beneficia de nutrientes desde el interior.
Los principales alimentos que te recomendamos incluir en tu dieta diaria el aguacate, gracias a su alto nivel de ácidos grasos esenciales y antioxidantes como vitamina A, E y vitamina C; la espinaca por estar llena de minerales; y la zanahoria por su contenido en vitamina A, C y E que mejoran la circulación en la zona.
Además, también es importante que incluyas proteínas, como el huevo, pollo y carnes magras, así como alimentos ricos en omega 3, como es el caso del pescado, salmón, atún, nueces, semillas y aceites de plantas.
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2.- Masajea tu cuero cabelludo
Una de las mejores formas de promover el crecimiento del cabello y su aspecto saludable es al masajear al cuero cabelludo, ya que de esta forma se logra promover la circulación sanguínea y se mejora la absorción de nutrientes.
Para ello, solo debes utilizar las yemas de tus dedos y realizar movimiento circulares sobre la zona por un mínimo de 30 minutos. También puedes usar herramientas adecuadas para ello, como un cepillo masajeador.
De esta forma, podrás obtener el resultado deseado para tu cabello luzca más abundante, brillante y sobre todo sano.
3.- Usa mascarillas hidratantes toda la semana
Para que tu cabello luzca sano debes prestar atención a cuáles son sus necesidades, es decir, si está reseco, encrespado, opaco, con puntas abiertas o deshidratado.
La principal forma de empezar a cubrir estas necesidades es al usar mascarillas hidratantes, ya que estas se encargan de aportar los nutrientes necesarios para mantener la humedad, potenciar el brillo, fortalecer las hebras capilares y en algunos casos, reparar los daños ocasionados por productos químicos.
En este sentido, resulta de suma importancia que uses una mascarilla hidratante al menos una vez a la semana, ya se trate de una opción natural o un producto de marca.
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4.- Nunca olvides los protectores térmicos
Finalmente, uno de los secretos o trucos que sin duda te ayudará a mantener una cabellera saludable será el uso de protectores térmicos, sobre todo si sueles usar secadores, planchas o rizadoras para estilizar tu pelo.
Los protectores térmicos están diseñados para sellar las hebras capilares y crear una capa protectora para que el calor no afecte su estructura, por lo que es uno de los productos básicos que no puede faltar en la rutina de cualquier chica.
Para usarlo, solo debes lavar tu cabello, retirar el exceso de agua con una toalla, aplicar el producto, esperar alrededor de 10 minutos y proceder a secar el pelo, así como usar la plancha o rizadora si es de tu preferencia.
Estos son los secretos básicos que guardan las chicas que lucen cabelleras saludables, brillantes, abundantes y con crecimiento continuo.
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