Cómo elegir el bra deportivo perfecto para ti

Si cuando vas a comprar un sujetador deportivo lo primero que revisas es el color, es probable que vayas por el camino incorrecto. Claro, los diseños y colores son cada vez más llamativos, pero no son el elemento principal a considerar.

Cuando haces ejercicio, no solo tienes que moverte correctamente, sino también hacerlo con comodidad y con la ropa adecuada.

Usar un bra deportivo que no te queda bien puede provocar dolor musculoesquelético, según un estudio publicado en el Journal of Science and Medicine in Sports.

Es por eso que estamos aquí para ayudarte a elegir el sostén deportivo adecuado para ti.

Para empezar, debes saber que hay tres tipos de sujetadores deportivos, por lo que debe elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

Sí, hay tres categorías a considerar al momento de elegir un bra deportivo: Compresión, encapsulado y combinación.

Si tienes busto pequeño, elige un sostén deportivo de compresión. Opta por un sostén deportivo encapsulado si tienes senos grandes y/o tienes sesiones de entrenamiento de alta intensidad. Elige un sostén deportivo combinado si deseas un soporte del 100% y una compresión adecuada.

También puedes elegir tu bra deportivo basándote en el nivel de soporte.

• Bajo: Ideal para entrenamientos con movimientos lentos como yoga y pilates.
• Medio: Con una sujeción más firme, este bra es ideal para actividades como ejercicio funcional, ciclismo y gimnasia.
• Alto: Si buscas sujeción total este es el indicado. Es ideal para movimientos de alta intensidad como deportes en equipo y cualquier cosa que involucre muchos saltos.

Cómo elegir un sujetador deportivo perfecto

¿Compresión o encapsulación?

Compresión: los estilos de compresión funcionan para tamaños de copa más pequeños (A y B) o para entrenamientos de impacto bajo a moderado.
Encapsulación: Los sostenes deportivos con copas individuales son mejores para las mujeres de busto más grande.

¿Cómo saber si un sujetador deportivo te queda bien?

“El soporte proviene de tres puntos en un sostén deportivo: los tirantes, las copas y la banda, incluidos los paneles laterales”, dice Susan Sokolowski, gerente senior de innovación de Nike.

Este experimento de vestuario de tres pasos es una gran prueba de cómo elegir el sujetador deportivo perfecto:

1. Siente la banda: Coloca un dedo dentro de la banda elástica. Si tu dedo se siente ajustado, necesitas una talla más grande.
2. Ajusta las copas: Levanta las manos. Si la banda elástica del torso de levanta, necesitas una talla menos.
3. Prueba los tirantes: Levanta lis tirantes, si estos llegan a la altura de tus orejas, necesitas una talla menos.

Invierte en sujetadores de alto y bajo impacto: Ningún sostén lo hace todo. Entonces, si es un día haces yoga o pilates, entonces puedes usar un sostén deportivo de bajo impacto. Si vas a realizar un entrenamiento con pesas y otras sesiones de entrenamiento de alta intensidad, entonces debes usar un sostén deportivo de alto impacto para cuidar tus senos de todo el movimiento.

Cómo hacer que tu sostén deportivo dure

• Lava tu bra en agua fría con un detergente suave. Evita el suavizante de telas y el cloro.
• Sécalo al aire libre. Pero si usas la secadora, use solo el ciclo de secado en frío: el calor descompone el spandex.
• Reemplaza el sostén si los extremos de las fibras de elastano comienzan a verse o la tela ya no vuelve a su forma.

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