Cuáles son los mejores tipos de calzado para hacer ejercicio

El calzado es una de las prendas más importantes de un look al momento de hacer ejercicio, ya que se encargan de dar soporte al pie y evitar lesiones

Zapatos

Usa los zapatos adecuados para realizar tus actividades deportivas.  Crédito: Alena Ozerova | Shutterstock

Al momento de realizar actividades físicas, no solo resulta necesario utilizar prendas adecuadas que te ayuden a mantenerte cómodo, fresco y que puedan secarse rápidamente del sudor, sino que el calzado también resulta ser una pieza fundamental para disfrutar de un buen entrenamiento. De hecho, muchas personas suelen desarrollar dolores en los pies o se lesionan con facilidad por utilizar los zapatos incorrectos para la actividad que desempeñan, debido a que los zapatos de trotar no funcionan del mismo modo para realizar pesas. Por ello, en esta oportunidad te compartiremos cuáles son los mejores calzados que puedes utilizar según el tipo de ejercicio.

¿Qué calzado debes usar según el ejercicio que practicas?

1.- Trotar o correr al aire libre

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Los ejercicios al aire libre suelen ser los favoritos de muchas personas, debido a que les permite distraer su mente, conectar con la naturaleza y desestresarse. Para estas situaciones, los calzados deben aportar un buen soporte al pie, así como una amortiguación adecuada para reducir el impacto sobre las rodillas, el talón y los tobillos. Incluso, se recomienda que mantenga una suela ligeramente curveada para favorecer el deslizamiento natural del pie, puntera flexible, y de ser posible, mallas transpirables para evitar la humedad. Si quieres una recomendación para empezar a trotar por el parque, puedes inclinarte por los zapatos Charged Assert 9 de Under Armour ($36.73 – $113.50)

2.- Pesas en el gimnasio

Reebok
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A diferencia de los calzados diseñados para las caminatas al aire libre, cuando se entrena con pesas en el gimnasio o se realizan clases de crossfit se debe darle prioridad a la estabilidad del pie, en lugar de la amortiguación. De este modo, los calzados deben contar con una suela plana y muy resistente, un buen soporte en la base inferior y de fácil ajuste. Además, algunos entrenadores recomiendan optar por suelas de caucho que no sean voluminosas. Las personas que realizan sus actividades físicas en el gimnasio suelen inclinarse por los modelos clásicos de Converse y Adidas, aunque en esta ocasión te aconsejamos echarle un vistazo a las Parafit Unisex de Reebok ($34.45)

3.- Spinning

Tommaso
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El spinning es una de las actividades favoritas de las mujeres, debido a que les permite mantener sus piernas tonificadas, prevenir la aparición de celulitis y promueve la pérdida de peso gradualmente. Para este tipo de entrenamiento, el calzado es el detalle más importante que una persona debe tomar en cuenta, puesto que estará posicionado sobre el pedal y debe aportar el soporte necesario. La suela del zapato debe ser completamente rígida, confeccionados con tejidos que favorezcan la ventilación, taco compatible con el pedal y que cuenten con un buen sistema de sujeción. De hecho, las personas que se dedican al spinning o la bicicleta poseen modelos diseñados específicamente para esta actividad, como los Zapatos de ciclismo de Tommaso ($74.99).

4.- Deporte de cancha

Leoci
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Cuando se trata de deportes específicos, como el baloncesto, tenis y fútbol, se deben utilizar calzados diseñados específicamente para la actividad, puesto que suelen variar en diseños que se adapten a los movimientos. Estos se caracterizan por otorgar un buen desplazamiento, soporte y comodidad para evitar las molestias después del entrenamiento. En el caso de practicar fútbol, la recomendación es usar zapatos con tacos que varían entre 6 y 12, como los Zapatos de Leoci ($39.99)

Para realizar un buen entrenamiento y evitar dolores en los pies, opta por el calzado adecuado según la actividad deportiva que realices. Incluso, puedes animarte a adquirir los zapatos para motivarte a empezar alguna práctica.

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