3 licuados saludables que te ayudarán a mejorar el aspecto de tu piel

Mejorar el aspecto de la piel inicia desde la alimentación, por eso te recomiendo 3 batidos saludables que te ayudarán a tener una piel radiante

Batidos saludables para mejorar el aspecto de tu piel

Batidos saludables para mejorar el aspecto de tu piel Crédito: pilipphoto | Shutterstock

Si bien los productos de belleza aportan beneficios increíbles para el cuidado de la piel, el verdadero cambio inicia desde la alimentación. Por eso es recomendable comer de manera balanceada y saludable, incluyendo alimentos que aporten nutrientes y propiedades antioxidantes al organismo, como las frutas y los vegetales. Si no estás acostumbrada a alimentarte de esta manera, puedes iniciar con licuados fáciles de preparar y saludables que te ayudarán a mejorar el aspecto de la piel.

Muchos dermatólogos aseguran que el cuidado de la piel debe empezar desde el interior. Es importante promover tanto el consumo de alimentos que ayuden al organismo a eliminar toxinas, como hidratarse tomando entre uno y dos litros de agua al día.

La Dra. Carmen Moreno Santiago, especialista en nutrición del Centro Caroli Health Club en España, explica que la salud y el buen estado de los órganos dependen en gran parte de la alimentación. Siendo la piel el órgano más grande del cuerpo, es importante que no carezca de vitaminas, proteínas y minerales. Para mantenerla en forma y prevenirla del envejecimiento prematuro, hay que optar por una dieta equilibrada donde abunden las frutas y verduras, así como las proteínas y grasas esenciales.

Así que a continuación tendrás una serie de recetas para que realices licuados de forma rápida y sencilla, de los nutrientes que te ayudarán a mejorar el aspecto de tu piel.

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1-Licuado rejuvenecedor

Consumir estos alimentos, ayudaran a tu organismo a aumentar el colágeno e hidratar la piel, así como prevenir el envejecimiento.

Agrega estos ingredientes a tu licuadora:

  • 1 naranja
  • 1 kiwi
  • 1 taza de fresas
  • 1 vaso de leche o agua

¡Asegurate de picar todo muy bien y agregar hielo!

2- Licuado antioxidante

Recomendado por la nutricionista de Mediterranean Luxury, Sandra Vaquera, este batido te ayudará a combatir los radicales libres, para que tu piel luzca saludable.

Agrega estos ingredientes a tu licuadora:

  • 1 taza de arándanos
  • Media taza de frambuesas
  • Semillas de Chía
  • Zumo de medio limón

¡No olvides agregar agua!

3- Licuado detox

Por supuesto en esta lista no podía faltar un batido verde, que no solo ayudará a tu piel, también te sentirás con más energía y tu organismo también se verá beneficiado.

Agrega estos ingredientes a la licuadora:

  • 3 rodajas de piña
  • 2 hojas de kale
  • 1 manzana verde
  • 1 apio
  • La mitad de un jengibre
  • 1 taza de agua

¡Disfruta de este batido verde por las mañanas antes de desayunar!

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