Cómo cuidar tu piel si practicas ejercicio frecuentemente
Antes, durante y después del ejercicio debes cuidar tu piel adecuadamente, por lo que les compartiremos los mejores consejos para mantener su aspecto sano
Aprende a cuidar tu piel si practicas ejercicio o algún deporte regularmente. Crédito: Olesya Kuprina | Shutterstock
El cuidado de la piel no solo debe priorizarse en las mañanas y antes de acostarte a dormir, sino que existen muchas actividades a lo largo del día que también pueden ameritar de esta atención, como por ejemplo, si acudes al gimnasio. De hecho, esto puede influir en su aspecto notoriamente, debido a la acumulación de sudor. Por ello, te compartiremos cómo cuidar tu piel si practicas ejercicio frecuentemente.
La actividad física es muy importante para cuidar la salud, debido a que reduce el riesgo de enfermedades, favorece la salud mental, evita la obesidad, mejora la calidad del sueño, fortalece los músculos y cuida la función cardiovascular.
Sin embargo, resulta importante que quienes realicen ejercicio, también aprendan a cuidar su piel, debido a que es un momento en el que se puede acumular rastros de suciedad, sudor y grasa que puedan alterar su aspecto.
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1.- Evita usar maquillaje
Uno de los principales errores que suelen cometer las chicas con su piel al momento de entrenar es usar maquillaje, lo cual puede resultar muy perjudicial, debido a que el sudor genera que los cosméticos se mezclen con la grasa y obstruyan los poros, provocando brotes de acné.
Por ello, se recomienda que si tienes maquillaje, lo retires antes de empezar a hacer cualquier ejercicio. Mantén tu piel limpia para que pueda respirar adecuadamente.
2.- Siempre aplica protector solar
El protector solar es uno de los productos más importantes para el cuidado de la piel, tanto si practicas ejercicio en el interior de un gimnasio, como si sales a correr al aire libre o realizas bailoterapia en un espacio abierto.
Escoge un protector solar que sea adecuado para realizar actividades físicas, evitando una opción que sea pesada y genere un tono blanco en el rostro.
3.- Evita tocar tu rostro mientras entrenas
Las manos suelen acumular una gran cantidad de bacterias y suciedad, sobre todo en espacios como el gimnasio por la cantidad de personas que sudan en estas instalaciones, por lo que después de tocar las pesas y máquinas, debes evitar tocar tu rostro para no llevar esta contaminación a la dermis.
Si necesitas tocar tu rostro, primero lava tus manos con jabón, así evitarás llevar la suciedad a esta zona y perjudicarla.
4.- Limpia, hidrata y protege al terminar
Al terminar de entrenar, debes asegurarte de retirar todo el sudor y la suciedad del rostro, por lo que se recomienda que tengas a la mano un kit con un limpiador facial, una crema hidratante para reponer la humedad perdida, y por supuesto, protector solar para seguir cuidando de los rayos solares.
Evita dejar pasar muchas horas sin limpiar tu rostro después de entrenar, ya que esto generará que los productos cosméticos obstruyan los poros en la piel.
Pon en præctica cada una de estas recomendaciones y empieza a cuidar tu piel después de realizar cualquier actividad física.
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