Adamari López comparte el ejercicio ideal para tener un abdomen tonificado
La presentadora puertorriqueña mejoró su estilo de vida al empezar a comer saludable y tener una rutina de entrenamiento, y recientemente, compartió el mejor ejercicio para tener un abdomen tonificado
Adamari López comparte un ejercicio que forma parte de su rutina de entrenamiento. Crédito: Julio Aguilar | Getty Images
Adamari López ha tenido muchos cambios físicos a lo largo de su carrera, y ha demostrado que la mejor forma de mantenerse saludable es con una buena alimentación y entrenamientos. Recientemente, compartió el ejercicio ideal para tener el abdomen tonificado, y en esta ocasión, te compartiremos sobre cuál se trata.
Después de superar su batalla contra el cáncer, la presentadora de televisión y actriz empezó a tener un drástico aumento de peso, con el que llegó a pesar más de 150 libras.
Sin embargo, López decidió tener un cambio en su vida a mediados del 2020, cuando empezó a mejorar su estado de salud y físico, inició un programa especial para bajar de peso, dejó de consumir bebidas azucaradas y adoptó el ejercicio en su rutina diaria.
A mediados del 2022, la presentadora puertorriqueña anunció que “Ahora estoy en 106 libras, quisiera llegar a las 100, pero me está costando trabajo esas 6 libras que quiero rebajar”.
Aunque en la actualidad no se conoce su peso exacto, Adamari López ha demostrado su continuo cambio a través de diferentes imágenes, e incluso, publica sus rutinas de entrenamiento. Por ello, te hablaremos del reciente ejercicio que compartió, el cual resulta ideal para trabajar el abdomen.
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¿Cuál es el ejercicio que practica Adamari López?
A través de su cuenta de Instagram, la puertorriqueña compartió un video en colaboración con Rosina Luna Beltrán, entrenadora personal uruguaya, en el que juntas realizaban un ejercicio de plancha, con el que realizaban diferentes movimientos según la música.
La plancha es un ejercicio isométrico de torso que consiste en mantener el cuerpo sostenido sobre los antebrazos, codos y dedos de los pies, por un periodo de tiempo prolongado.
Uno de los principales beneficios de este entrenamiento es que ayuda a fortalecer los abdominales, la espalda y los hombros. Además, también ayuda a mejorar el equilibrio del cuerpo, mejora la flexibilidad, y reduce el estrés, la ansiedad y los dolores en la espalda.
Este es uno de los mejores ejercicios para tener un abdomen definido y tonificado, para el que no necesitas estar en un gimnasio, ya que puedes realizarlo desde la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar.
Para probar el entrenamiento de Adamari López, coloca una esterilla en el piso, posiciónate sobre ella y recurre a la posición de plancha, para que tu cuerpo se sostenga sobre los dedos de tus pies y antebrazos.
Si es la primera vez que haces este ejercicio, sostente por 1 minuto y descansa, para luego repetir 5 veces. Si ya has hecho planchas con anterioridad, puedes seguir el reto de López, al subir tu cuerpo para apoyarlo en las manos y llevarlas hacia adelante con el ritmo de la música, para después volver a bajar.
¿Te animarías a probar el entrenamiento de la presentadora de televisión?
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